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變胖、糖尿病是因為吃太多？醫師：「睡不好才是主因」
: Inspiring/shutterstock
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睡眠不好會改變你的DNA來使你變胖和變虛弱：只要失眠一晚就足以擾亂你的身體。睡眠不好或夜班工作可能會使你變胖，變弱，更容易患糖尿病。
一項研究表明，短暫或轉轉反側的睡眠會改變人們的DNA工作方式，並使身體更專注於儲存脂肪。專家們發現，當人們失去一夜睡眠時，肌肉變得越來越小，脂肪開始上升。
變胖的原因到底是什麼
根據外媒《dailymail》報導，雖然消夜或者太累不能運動可能會被當成人越來越胖的原因，但現在可能有更科學的理由。
研究人員過去曾將失眠與體重增加聯繫起來，但發現很難解釋 - 現在他們發現它可能與生物時鐘有關。疲憊的身體也變得不太能夠處理血液中的糖，這增加了患有2型糖尿病的人的風險。
這一發現對於幫助對抗世界各地不斷擴大的腰圍非常重要，這些腰圍導致了嚴重的疾病和死亡。來自瑞典烏普薩拉大學的睡眠研究人員對香港av15名經過整夜睡眠和不眠之夜後測試的人進行了一項研究。他們採集了脂肪和肌肉組織樣本，並從健康體重參與者那裡採集血液，並發現他們的DNA工作方式發生了變化。
在一夜失眠後，基因開始鼓勵身體儲存更多脂肪並減少肌肉。已知睡眠喪失會導致肥胖，但科學家表示他們是第一個注意到應該歸咎於身體變化的人。
研究作者喬那須．賽多勒斯（Jonathan Cedernaes）說：「我們認為我們所觀察到的變化可能構成另一個問題，睡眠中斷可能會影響發生肥胖的風險。擾亂生物時鐘會增加脂肪儲存量。」
變胖會增加患心臟病 、癌症和中風的風險
研究人員表示，他們的研究結果非常重要，因為高濃度的體脂會增加世界上最大的死亡原因：癌症，心臟病和中風。研究也發現，人們對血糖的敏感性在疲倦時也會受到抑制，這表明那些睡眠不好的人患2型糖尿病的風險更高。
慢性睡眠喪失和輪班工作會增加體重增加的風險
總的來說，這些觀察結果可能至少部分地提供了為什麼慢性睡眠喪失和輪班工作會增加不利體重增加的風險以及2型糖尿病的風險。研究期間，在兩次實驗室測試後從參與者身上取得了檢 體- 一次是他們睡了八個多小時，而另一次他們根本沒有睡覺。研究人員隨後檢查了脂肪和肌肉組織的組成，以及測量血液中的糖含量。就發現了驚人差別。
延伸閱讀：失眠分3種，你是哪一種？中醫師教「助眠2祕方」改善
參考資料：情趣dailymail
國際少年運動會 新北表現亮眼
: 以色列耶路撒冷主辦的「二○一八年國際少年運動會，圓滿閉幕，此次新北市代表隊共有十八位選手參加與來自各國的運動好手同場較勁，新北不負眾望，最後獲得三金七銀五銅佳績。
率隊參加的新北市秘書長許育寧表示，新北市非常重視ICG，前年主辦ICG賽會，並於去年經由大會通過成為ICG正式會員，除持續讓優秀選手有機會增加國際賽事經驗外，也成功進行體育外交。
教育局長林奕華表示，年輕選手們克服長途旅行、時差、語言及飲食適應問題，於過程中學習並培養自我挑戰、解決問題能力及勇敢獨立的精神，欣賞他國文化並與來自世界十二至十五歲選手交流，共同傳達這次ICG的主題「公平競爭，贏得友誼」，尤其看到選手們展現熱情，在比賽過程中為彼此加油，精神難能可貴。
教育局表示，此次新北市參加「二○一八年國際少年運動會」代表隊選手總成績如下：一、田徑（一金一銀）：男子四○○公尺接力金牌、鷺江國中陳建榮男子四○○公尺銀牌。二、游泳（一金四銀一銅）：林口國中莊宇陞男子二○○公尺混合式金牌、福和國中李怡諄女子二○○公尺蛙式銀牌、永平高中國中部蔡逸杰男子二○○公尺蛙式銀牌、女子四○○公尺混合式接力銀牌、女子四○○公尺自由式接力銀牌、福和國中吳以恩女子五○公尺蝶式銅牌。
三、柔道（一金四銅）：明德高中國中部朱晉良男子七十三公斤級金牌、安溪國中林宥均四十八公斤級銅牌、正德國中孫子幸六十三公斤級銅牌、江翠國中鄭水儒五十公斤級銅牌、柔道團體賽銅牌。四、網球（二銀）：光榮國中王恩祈女子單打銀牌、光榮國中王恩祈、陳亭安雙打銀牌。
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研究人員表示，他們的研究結果非常重要，因為高濃度的體脂會增加世界上最大的死亡原因：癌症，心臟病和中風。研究也發現，人們對血糖的敏感性在疲倦時也會受到抑制，這表明那些睡眠不好的人患2型糖尿病的風險更高。
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總的來說，這些觀察結果可能至少部分地提供了為什麼慢性睡眠喪失和輪班工作會增加不利體重增加的風險以及2型糖尿病的風險。研究期間，在兩次實驗室測試後從參與者身上取得了檢 體- 一次是他們睡了八個多小時，而另一次他們根本沒有睡覺。研究人員隨後檢查了脂肪和肌肉組織的組成，以及測量血液中的糖含量。就發現了驚人差別。
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參考資料：情趣dailymail
國際少年運動會 新北表現亮眼
: 以色列耶路撒冷主辦的「二○一八年國際少年運動會，圓滿閉幕，此次新北市代表隊共有十八位選手參加與來自各國的運動好手同場較勁，新北不負眾望，最後獲得三金七銀五銅佳績。
率隊參加的新北市秘書長許育寧表示，新北市非常重視ICG，前年主辦ICG賽會，並於去年經由大會通過成為ICG正式會員，除持續讓優秀選手有機會增加國際賽事經驗外，也成功進行體育外交。
教育局長林奕華表示，年輕選手們克服長途旅行、時差、語言及飲食適應問題，於過程中學習並培養自我挑戰、解決問題能力及勇敢獨立的精神，欣賞他國文化並與來自世界十二至十五歲選手交流，共同傳達這次ICG的主題「公平競爭，贏得友誼」，尤其看到選手們展現熱情，在比賽過程中為彼此加油，精神難能可貴。
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三、柔道（一金四銅）：明德高中國中部朱晉良男子七十三公斤級金牌、安溪國中林宥均四十八公斤級銅牌、正德國中孫子幸六十三公斤級銅牌、江翠國中鄭水儒五十公斤級銅牌、柔道團體賽銅牌。四、網球（二銀）：光榮國中王恩祈女子單打銀牌、光榮國中王恩祈、陳亭安雙打銀牌。
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